Joga od podstaw · Kraków Kazimierz
Joga dla początkującychKraków, Kazimierz
Szukasz jogi od podstaw w Krakowie? Zaczynamy od zera, w małych grupach do 10 osób, blisko Wawelu. Nie potrzeba rozciągnięcia ani sprawności, wystarczy, że przyjdziesz.
Zapisz się na zajęcia
Dlaczego warto zacząć w małej grupie
Pierwsze zajęcia jogi potrafią być krępujące, zwłaszcza w dużej sali, gdzie wszyscy zdają się wiedzieć, co robić. U nas jest inaczej: w grupie jest do 10 osób, więc nikt nie ginie w tłumie.
Uwaga prowadzącego
Prowadzący widzi każdą osobę, podchodzi i podpowiada wariant pozycji dopasowany do ciała i dnia.
Bez porównywania się
Nie pytamy, jak wyglądasz ani na jakim jesteś etapie. Ważniejsze jest dla nas to, jak się czujesz i czego potrzebujesz.
Wszystko na miejscu
Maty, klocki, paski, koce i bolstery czekają w studiu, w cenie zajęć. Nie musisz niczego kupować na start.
Kurs Fundamenty jogi od podstaw
Sześć spotkań po 75 minut w małej grupie, dla osób, które zaczynają od zera albo wracają po przerwie. Uczymy się podstawowych pozycji, oddechu i tego, jak słuchać własnego ciała. Prowadzi Dominika Karolczyk, nauczycielka jogi po kursie Sivananda Yoga Vedanta TTC 200 RYS, która praktykuje od 2009 roku.
- Czas
- 6 spotkań po 75 minut
- Grupa
- do 8 osób
- Dla kogo
- od zera albo po przerwie
499 zł
Cena za cały kurs, płatność przy zapisie w Fitssey. Terminy i wolne miejsca sprawdzisz w grafiku.
Zajęcia dla wszystkich poziomów
Jeśli wolisz zacząć od zwykłych zajęć, wybierz jedne z tych. Wszystkie są otwarte dla osób bez doświadczenia, a prowadzący pokazuje warianty pozycji pod różny poziom.
Slow flow
wtorki 18:00, od 6 października
Spokojny, świadomy ruch z oddechem, bez pośpiechu.
Prowadzi: Ewelina Muzyczuk
Zobacz szczegółyHatha flow
poniedziałki 19:00, od 12 października
Łagodna hatha i płynny ruch, w tempie dopasowanym do siebie.
Prowadzi: Ewelina Muzyczuk
Zobacz szczegółyJoga dla kręgosłupa
środy 17:30, od 7 października
Łagodna praktyka dla pleców, zaczynamy i kończymy relaksem.
Prowadzi: Dominika Karolczyk
Zobacz szczegóły
Jak wygląda pierwsza wizyta
Przyjdź 10 minut wcześniej, w czymś wygodnym, i powiedz prowadzącemu, że jesteś u nas pierwszy raz. Ćwiczymy boso, a maty i sprzęt czekają na miejscu. Na końcu zajęć zwykle jest czas na relaks, więc przyda się ciepła bluza albo skarpetki.
Ile to kosztuje
- Pojedyncze wejście
- 60 zł
- Karnet 4 wejścia
- 200 zł
- Karnet 6 wejść
- 300 zł
- Kurs Fundamenty, 6 spotkań
- 499 zł
Maty i cały sprzęt są w cenie. Karnety są ważne 30 dni od zakupu, niewykorzystane wejścia przepadają.
Częste pytania o początki
Czy trzeba być rozciągniętym, żeby zacząć jogę?
Nie. Na zajęcia można przyjść z ciałem takim, jakie jest dziś. Prowadzący pokazuje więcej niż jeden wariant pozycji, a klocki i paski czekają na macie, żeby było wygodniej.
Ile osób jest w grupie?
Na zajęciach do 10 osób, a na kursie Fundamenty do 8. Dzięki temu prowadzący ma czas dla każdej osoby.
Co jeśli mam kontuzję albo dolegliwości?
Powiedz o tym prowadzącemu przed zajęciami, a podpowie wariant pozycji. Przy bólu skonsultuj się z lekarzem.
Czy są zajęcia po angielsku?
Tak, w turcio jest też joga po angielsku. Napisz do nas na WhatsAppie, a pomożemy wybrać termin.
Jaką jogę wybrać na początek?
Na start polecamy kurs Fundamenty albo spokojniejsze zajęcia: slow flow, hatha flow lub jogę dla kręgosłupa. Jeśli nie wiesz, co wybrać, napisz do nas, doradzimy.
Ile kosztują pierwsze zajęcia jogi?
Pojedyncze wejście kosztuje 60 zł. Jest też karnet na 4 wejścia za 200 zł i na 6 wejść za 300 zł oraz kurs Fundamenty za 499 zł. Maty i sprzęt są w cenie.
Zacznij od pierwszych zajęć
Masz pytanie przed pierwszym razem? Napisz do nas na WhatsAppie, odpiszemy i pomożemy wybrać zajęcia na start.